30% av våra användare hade ganska eller mycket hög energinivå igår.
59% av våra användare sov ganska eller mycket bra igår natt.
48% av våra användare hade ganska eller mycket hög arbetsbelastning igår.

Dagens visdomsord

Hemligheten med att komma framåt är att komma igång.

- Mark Twain

Läge att lätta på vikterna på gymmet

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2017-01-09

[SR] Du måste inte lyfta särskilt tunga vikter för att få stora muskler. De senaste årens idrottsforskning visar att även lättare vikter kan ge bra effekt.

Till artikeln

Varför hjälper motion vid depression?

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2015-03-05

[HH] Experter har länge vetat att fysisk aktivitet hjälper vid mild och måttlig depression. Däremot råder det oklarheter kring orsaken. Forskare ger nu en övergripande förklaring till varför motion har en positiv effekt vid depression.

Till artikeln

Fysisk aktivitet förbättrar överlevnad för män med lokaliserad prostatacancer

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-12-23

[KI] En ny studie visar att män som är fysiskt aktiva 5-10 år efter att de diagnostiserats med lokaliserad prostatacancer har en statistiskt minskad risk att dö i förtid både av cancern och totalt sett, jämfört med motsvarande patientgrupp som inte rörde på sig lika mycket.

Till artikeln

Vardagsmotionens betydelse för att undvika hjärtsvikt

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-09-03

[UU] Genom att motionera på en måttlig nivå över en timme, alternativt träna hårt 30 minuter om dagen, kan en person sänka risken för att drabbas av hjärtsvikt.

Till artikeln

Ny forskning om positiva effekter av motion vid depression

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2013-02-21

(HH) Fysisk träning och motion har betydande effekt på depression. Därför bör det rekommenderas till människor med mild depression och som inte har fysiska sjukdomar. Det visar en ny metaanalys.

Till artikeln

Fysisk aktivitet ökar gymnasieflickors självkänsla

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2012-10-09

Sex månader av fysisk aktivitet för inaktiva gymnasieflickor gav positiva hälsoeffekter som håller i sig ett år senare. Det visar ett forskningsprojekt för att stimulera fysisk aktivitet bland inaktiva gymnasieflickor i invandrartäta områden.

Till artikeln

Ung motionär friskare pensionär

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2012-08-28

[SR] Att vara i god fysik form i medelåldern gör inte bara att du lever längre utan du kan också förvänta dig att vara mer frisk på ålderns höst. Det hävdar nu forskare efter en långtidsstudie på närmare 20 000 personer.

Till artikeln

Fysisk träning och avslappning bäst mot spänningshuvudvärk

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2012-07-05

Många svenskar lider av kronisk spänningshuvudvärk. En avhandling vid Sahlgrenska akademin har utvärderat de bästa metoderna för att lindra huvudvärken – och konstaterar att träning och avslappning är bättre än akupunktur.

Till artikeln

Do compression garments facilitate muscle recovery after exercise?

Träning / NYHETER / 2022-05-20

Thought to enhance muscle recovery, compression garments are commonly worn by athletes and people engaging in exercise. Yet, an international research team's systematic review provides evidence to the contrary.

Läs mer

Exercise may reduce alcohol-related cancer risk

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2016-09-16

Getting regular moderate or vigorous exercise may offset some of the potentially lethal health effects of regular alcohol consumption, a new study suggests.

Till artikeln

Exercise tied to prostate cancer survival

Träning / NYHETER / 2014-12-23

Among men with prostate cancer, those who lead active lifestyles have better survival rates than those who don’t, a new study suggests.

Läs mer

Improving academic performance with physical fitness

Träning / NYHETER / 2014-06-19

Physical fitness in childhood and adolescence is beneficial for both physical and mental health throughout life. However, a growing body of evidence suggests that it may also play a key role in brain health and academic performance. In a new study, researchers studied the independent and combined influence of components of physical fitness on academic performance.

Läs mer

More exercise would help women with breast cancer

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-06-09

Physical activity linked to improved survival odds, experts say, and many survivors aren't getting enough

Till artikeln

Home walking program may help clogged leg arteries

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-05-27

People with poor circulation in their legs benefit from a home-based walking program and are more likely to keep it up over the long term, according to a new study.

Till artikeln

Cyber buddy is better than 'no buddy'

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-04-24

Research is looking to give exercise enthusiasts the extra nudge they need during a workout, and the latest research shows that a cyber buddy can help. The study is the first to indicate that although a human partner is still a better motivator during exercise, a software-generated partner also can be effective.

Till artikeln

Exercising young keeps the brain fit in middle age

Träning / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-04-03

Young people who get regular cardio workouts, such as running, may prevent cognitive decline years later

Till artikeln

Dagens visdomsord

Hemligheten med att komma framåt är att komma igång.

- Mark Twain

Ladda ner vår app här

Faktabaserad organisationsutveckling lär chefer och HR att ta välgrundade beslut som de kan stå för. Metoden, som utvecklats av stress- och arbetsmiljöforskaren och HealthWatchgrundaren Dan Hasson, beskrivs i boken. Läs mer här.

Lär dig att stressa rätt och öka din energi, hälsa, prestationsförmåga och effektivitet! Allt du behöver veta om stress och stresshantering, baserat på aktuell forskning. Läs mer här.

Vill du lära grunderna i effektiv stresshantering på en timme? I boken beskrivs hur du med effektiv stresshantering i kombination med tillräcklig vila kan stärka både hjärnan och kroppen långsiktigt. Läs mer här.