Popcorn, chokladdoppade jordgubbar och våfflor för en bättre sömn?

SÖMN / 2008-10-01
 

Internetsidan RealAge listar maten som kan få dig att sova bättre. Hur då? Genom att viss mat innehåller det sömngivande ämet tryptofan. Men forskarna är tvivlar dock på att den omnämnda maten innehåller tillräckliga halter för att ge någon effekt. Annan kost som nämns är den som är rik på kolhydrater. Kolhydratrik mat kan nämligen öka serotoninfrisättningen som i sin tur kan förbättra sömnen.

Till artikeln