62% av våra användare kände ganska eller mycket stor arbetsglädje igår.
50% av våra användare hade ganska eller mycket hög arbetsbelastning igår.
58% av våra användare hade ganska eller mycket hög energinivå igår.

Dagens visdomsord

Den som skrattar åt sig själv får aldrig brist på saker att skratta åt.

- Epiktetos

Dagens äldre sover bättre - löper mindre risk för demenssjukdomar

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2020-12-11

[GU] Dagens 70-åringar sover bättre än 70-åringar för trettio år sedan och kan därför löpa mindre risk att drabbas av demenssjukdomar, visar en ny avhandling.

Till artikeln

Så sover du bättre under coronapandemin

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2020-05-08

[KI] Utbrottet av det nya coronaviruset skapar mycket oro vilket i sin tur riskerar påverka sömnen negativt. Samtidigt är det viktigt för både den psykiska och fysiska hälsan att sova bra. Två psykologer vid Karolinska Institutet har nu samlat evidensbaserade tips för god sömn i pandemins tidevarv.

Till artikeln

Sömnproblem kan vara ärftliga

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2020-02-11

En ny stor studie visar att sömnproblem kan vara ärftliga. I studien har man jämfört sömnvanorna mellan föräldrar och deras barn.

Till artikeln

Sömnbrist kan förändra DNA

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2015-07-21

[UU] Forskare visar nu att gener som styr biologiska klockor i kroppens olika celler och vävnader förändras efter en natts sömnbrist.

Till artikeln

Skräp i hjärnan rensas bort under sömnen

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2013-10-18

[SR] Medan vi sover så passar hjärnan på att göra sig av med giftigt avfall som byggs upp under dagens tankearbete. Det enligt en ny studie.

Till artikeln

Träning mot sömnproblem hjälper långsiktigt

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2013-08-15

[SR] Att träna fysiskt hjälper mot sömnproblem, men det hjälper inte kortsiktigt samma kväll. Däremot har det effekt efter flera veckor, men då måste man vara ihärdig och träna regelbundet.

Till artikeln

Att ta igen sömbrist minskar risken för diabetes

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2013-06-19

[SR] Att inte få tillräckligt med sömn under veckorna verkar kunna öka risken att utveckla typ 2-diabetes. Men risken minskar om man kan sova igen de förlorade sömntimmarna under helgen.

Till artikeln

Så ser drömmar ut

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2013-04-05

[SR] Ett forskarlag har tagit fram en teknik för att visa de bilder som flimrar förbi i våra hjärnor när vi somnar. Tekniken är ännu i sin linda, men kan på sikt göra det möjligt att visualisera drömmar.

Till artikeln

New brain research challenges our understanding of sleep

Sömn / NYHETER / 2019-03-26

A new study has for the first time uncovered the large-scale brain patterns and networks in the brain which control sleep, providing knowledge which in the future may can in the long term help people who experience problems sleeping.

Läs mer

How sleep can fight infection

Sömn / NYHETER / 2019-02-14

Researchers have discovered why sleep can sometimes be the best medicine. Sleep improves the potential ability of some of the body's immune cells to attach to their targets, according to a new study.

Läs mer

Important associations between genetics, sleep behavior identified by study

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2016-01-14

A research initiative exploring the utility of genetic information in the clinical setting has published a study and identified six noteworthy genes that affect human sleep duration. The focus of the paper was to identify the genes associated with sleep duration and validate the connection between sleep and several demographic and lifestyle factors, including age, gender, weight, ethnicity, exercise, smoking and alcohol.

Till artikeln

Sleep may strengthen long-term memories in the immune system

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2015-09-30

More than a century ago, scientists demonstrated that sleep supports the retention of memories of facts and events. Later studies have shown that slow-wave sleep, often referred to as deep sleep, is important for transforming fragile, recently formed memories into stable, long-term memories. Now, in a new article, researchers propose that deep sleep may also strengthen immunological memories of previously encountered pathogens.

Till artikeln

One night of sleep loss can alter clock genes in your tissues

Sömn / NYHETER / 2015-07-21

Genes that control the biological clocks in cells throughout the body are altered after losing a single night of sleep, researchers report.

Läs mer

Pre-sleep drinking disrupts sleep

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2015-01-19

For individuals who drink before sleeping, alcohol initially acts as a sedative -- marked by the delta frequency electroencephalogram (EEG) activity of Slow Wave Sleep (SWS) -- but is later associated with sleep disruption. A study of the effects of alcohol on sleep EEG power spectra in college students has found that pre-sleep drinking not only causes an initial increase in SWS-related delta power but also causes an increase in frontal alpha power, which is thought to reflect disturbed sleep.

Till artikeln

What happens in your brain while you sleep?

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-11-24

Getting enough sleep can re-energize you and make you feel better. But what is actually happening to the brain in the process?

Till artikeln

Brain still active during sleep

Sömn / DIREKT FRÅN NÄTET / 2014-09-12

The brain is still active while we asleep, say scientists, who found people were able to classify words according to their meaning during their slumber.

Till artikeln

Dagens visdomsord

Den som skrattar åt sig själv får aldrig brist på saker att skratta åt.

- Epiktetos

Mest lästa nyheter

    Ladda ner vår app här

    Faktabaserad organisationsutveckling lär chefer och HR att ta välgrundade beslut som de kan stå för. Metoden, som utvecklats av stress- och arbetsmiljöforskaren och HealthWatchgrundaren Dan Hasson, beskrivs i boken. Läs mer här.

    Lär dig att stressa rätt och öka din energi, hälsa, prestationsförmåga och effektivitet! Allt du behöver veta om stress och stresshantering, baserat på aktuell forskning. Läs mer här.

    Vill du lära grunderna i effektiv stresshantering på en timme? I boken beskrivs hur du med effektiv stresshantering i kombination med tillräcklig vila kan stärka både hjärnan och kroppen långsiktigt. Läs mer här.